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更新时间：2026-07-31
剧情介绍
人们越来越痴迷于食品包装袋上标注的数字，大多数包装注明普通成年人每天可以摄入2千卡路里。所有这些计算都让人们产生了负罪感，不确定是否该喝啤酒、吃巧克力蛋糕。对于我们喜爱的食物你可能要说：我为什么要关心卡路里？这有什么关系呢？作为医生和科学家，这是个很好的问题，卡路里没有看起来那么非好即坏。本期节目将以常见食物为例，颠覆人们以往的看法，研究食物中的卡路里，找出为何标签的数字可能是错的；还会测试燃烧卡路里的最佳方法。我们的终极目标是：如何摆脱负罪感，减少卡路里，而不放弃我们喜欢的食物。
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观众心声
多喝汤，算了我还是多喝水吧
2020-05-14 有用 0
也许我该戒掉或者替换主食，毕竟我觉得每天摄入热量也不高，也许还是坐的太多了。
2023-09-01 有用 0
最近因为肠胃不好，比较关心饮食营养健康类的知识，看得多了，本片谈及的点基本都有了解，算是比较浅的入门级科普 / 包装盒上的卡路里和实际含量有10%的出入 / 体积大的人坐着不动一小时消耗90卡，娇小的一小时消耗60卡（平均值，和公式算出的数值差不多）/ 富含高纤维的食物只能吸收一半卡路里 / 做家务有奇效！燃烧我的卡路里！/ 吃半熟牛排
2020-05-26 有用 0
最重要的是be calories-aware, keep calories balance. 还有以后不想运动了就做做家务吧，还能让家里变干净还能变瘦= =
2020-06-12 有用 0
自从不再关注卡路里，体重反而降了
2022-08-07 有用 0