更新时间：2026-07-31
剧情介绍
NOVA: Mysteries of Sleep Like virtually every other animal, humans need sleep to survive. But why? What do we gain from spending nearly a third of our lives in such a defenseless state? And what's at stake if we sleep poorly? The functions of sleep have long been something of a mystery. But now scientists are peering deep into the brain to see what happens while we snooze. One ...
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换一换
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观众心声
进行高质量睡眠的能力本身就是一种天赋，让人羡慕啊。
2020-10-01 有用 1
有用的知识不多，不过确实说到了几个重要的点，除了基因BMAL1之外，早上照射阳光让生物钟重置，高强度学习之后睡一觉会更好吸收新知识，睡眠突然被打断会变得更加易怒和焦虑。
2025-07-31 有用 0
23#60# 3/10 我只想说，不想再看这种讲了一个小时屁都放不出来的纪录片了。用了各种各样的实验还说不清个模糊的答案。真感觉浪费时间。
2023-04-17 有用 0
1.杏仁体就像是脑子里的闹钟，为什么会睡不着，因为总处在焦虑的环境下会让闹钟老是响 2.如果做了兴奋的事情，不要强行去睡觉，这样不容易睡着，并且长此以往每次睡前大脑自然的与兴奋绑定起来，导致难入睡 3.多次小憩有有利于记忆力 4.熬夜睡眠压力持续增强，随着睡眠压力增强，它会损害你的思维过程 5.不间断的睡眠和睡眠时长一样重要 6.睡眠缺失会对每个人记忆力影响不同，这由体内基因所决定 纪录片内容讲的很散乱，仅仅是各种研究成果的拼凑，但有时也需要这种片子打破知识盲区
2020-11-07 有用 1
做了几天噩梦后来研究睡眠和梦，没能解答我的问题：梦中的痛苦是否是人体自愈的方式？ 仅仅通过与大脑相关的研究强调睡眠的重要性。比较有趣的是，科普性的知识究竟是如何经过纪录片的包装成为一种 仿佛 极度专业化、前沿、值得信赖的episode
2023-04-13 有用 0