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已完结

BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘 Horizon: Body Clock: What Makes Us Tick?7.8

纪录片 英国 2018

主演：Ella Al-Shamahi,Aldo Kane

导演：Tom Cook

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更新时间：2026-07-31

剧情介绍

We all have a biological clock ticking away inside us that governs our daily rhythms. This affects our health as much as our diet and whether we exercise. So what can we do to manage this internal clock better? 　　To find out, evolutionary biologist Ella Al-Shamahi locks former commando Aldo Kane in an abandoned nuclear bunker with no way of telling the time - for ten days. Monito...

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网友点评 · 134 人参与讨论

观众心声

小筱

每个人最应该听从的，就是自己生物钟的呼唤。

2021-03-30 有用 0
我

确实很反感所有的人都要按照同一生物钟生活，就如纪录片所说，这很违反自然规律。但是学到了通过人为调节摄入光线改变节律的方法，我需要在白天多摄入光线，下午或晚上避免蓝光来把我的生物钟调早一点。原来睡眠不足和不规律比熬夜本身伤害更大。生物钟的周期循环化学机制也让人不禁感叹太厉害了。

2021-02-26 有用 1
abigail

睡眠是和光有关系而不是时间表，人体内的生物种是眼镜通过吸收阳光来调节的，早上多感受阳光会对睡眠有帮助，晚上或者下午开始少接触蓝光或者在那种橙色的防蓝光的眼镜也会帮助睡眠，很不错啦，有意思

2022-12-03 有用 0
Ech00100

补，自寻自然钟

2021-08-17 有用 0
旅程

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2022-05-09 有用 0

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